Hygiène de vie du TDAH

Comment terminer ton ménage lorsue tu es un adulte avec TDAH

Tâches ménagères et TDAH: comment trouver la motivation

L’article abordera le défi de maintenir un foyer propre et bien rangé lorsque l’on est atteint de TDAH. La motivation pour les tâches ménagères peut être particulièrement difficile à trouver, mais avec une approche adaptée, il est possible de transformer cette corvée en une habitude gérable et gratifiante. Dans cet article, nous explorerons des stratégies […]

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syndrome de retard de phase de sommeil ou SRPS du TDAH

Syndrome de retard de phase de sommeil chez l’adulte avec TDAH

Vivre avec le TDAH à l’âge adulte présente des défis uniques, notamment dans la gestion des troubles du sommeil. Parmi ceux-ci, le syndrome de retard de phase de sommeil (ou SRPS) se distingue par son impact significatif sur la qualité de vie. Ce trouble, souvent méconnu et sous-diagnostiqué, affecte profondément les rythmes naturels de sommeil,

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Aliments à privilégier et à éviter pour l'adulte avec TDAH

Alimentation et TDAH : Comment optimiser ton alimentation pour mieux gérer les symptômes

Tu as probablement entendu dire que ce que tu manges a un impact sur ta santé physique. Mais savais-tu que ton alimentation peut également influencer ton TDAH (Trouble Déficitaire de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) ? Dans cet article, nous allons explorer les aliments qui peuvent aider à gérer les symptômes du TDAH, ainsi que

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3 habitudes pour être zen au quotidien lorsque l'on est un adulte avec TDAH

Comment être zen tous les jours: 3 habitudes à adopter si tu as un TDAH

Cet article participe à l’événement “3 habitudes pour être zen tous les jours” du blog Habitudes Zen. J’apprécie beaucoup ce blog, et en fait mon article préféré est celui-ci. Aujourd’hui, je vais te donner trois pépites puissantes pour trouver la sérénité au quotidien, spécialement si tu vis avec un TDAH. La vie peut être chaotique, mais ces habitudes

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Comment utiliser le mindfullness à ton avantage quand on a un tdah

Comment faire du Mindfulness ton allié pour une vie équilibrée avec le TDAH?

Tu es adulte, et tu connais bien le TDAH. Les défis qu’il apporte dans ta vie sont parfois déconcertants. Le stress, la distraction constante, les impulsions incontrôlables… Tu les vis au quotidien. C’est là que le mindfulness entre en jeu. Cette pratique peut être ton alliée puissante pour gérer ton TDAH et vivre une vie

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Comprendre le lien entre TDAH et thésaurisation

Comprendre le lien entre TDAH et la thésaurisation

Le trouble de thésaurisation, souvent mal compris, peut avoir un impact significatif sur la vie de ceux qui en souffrent. Récemment, des recherches ont suggéré un lien entre la thésaurisation et le Trouble Déficitaire de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH). Cet article vise à explorer cette connexion et à offrir des stratégies pour gérer

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le sommeil du tdah

Comment arriver à t’endormir si tu es TDAH? 10 supers conseils

Salut, toi, l’oiseau de nuit aux pensées tourbillonnantes ! Le sommeil peut être un défi de taille quand on jongle avec le TDAH. T’endormir peut quelques fois ressembler à un véritable casse-tête. Parfois même, plus tu essaie de te forcer à dormir, et moins ça fonctionne. Mais ne t’inquiète pas, on a quelques astuces sous

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procrastination vengeance au coucher

Le guide ultime pour dire adieu à la procrastination du sommeil

La procrastination du sommeil ou la procrastination vengeance au coucher. La procrastination vengeance au coucher c’est un nom un peu bizarre pour un phénomène simple (et courant) : repousser le moment de dormir au profit d’activités « moi-time » – souvent impliquant Netflix, les réseaux sociaux et le lendemain épuisant. Ici, on va plonger dans cette mauvaise

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