Aujourd’hui, nous allons explorer un sujet important et souvent négligé : l’impact du TDAH sur les finances personnelles. Si tu vis avec le TDAH ou si tu connais quelqu’un qui en est atteint, tu sais peut-être déjà que la gestion de l’argent peut parfois être un vrai défi. Mais ne t’en fais pas, nous allons discuter des défis financiers courants liés au TDAH et des stratégies pour s’en sortir avec succès.
Le TDAH et les Finances : Un duo délicat
Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) peut avoir un impact significatif sur la gestion de l’argent. Voici quelques façons dont cela se manifeste :
1. Impulsivité financière
L’impulsivité est l’un des symptômes clés du TDAH. Cela signifie que tu peux être plus enclin à prendre des décisions financières impulsives, comme des achats impulsifs ou des investissements risqués.
2. Difficulté à gérer un budget
La planification financière peut être un défi lorsque tu as du mal à te concentrer et à rester organisé. La gestion d’un budget peut devenir un véritable casse-tête.
3. Procrastination financière
Les adultes atteints de TDAH ont souvent du mal à suivre leurs factures, à payer à temps et à planifier pour l’avenir financier. La procrastination peut entraîner des pénalités et des frais inutiles.
Les conséquences des problèmes financiers liés au TDAH
Les difficultés financières causées par le TDAH peuvent avoir des conséquences importantes :
1. Stress financier
Les problèmes financiers peuvent causer un stress considérable, ce qui peut aggraver les symptômes du TDAH et avoir un impact négatif sur ta santé mentale.
2. Dette accumulée
L’impulsivité financière et la procrastination peuvent entraîner une accumulation de dettes, ce qui peut être difficile à gérer.
3. Instabilité financière
Les difficultés financières peuvent rendre ta vie financière instable, ce qui peut affecter ta capacité à atteindre tes objectifs financiers à long terme.
Comment t’en sortir avec succès?
Maintenant que nous avons abordé les défis financiers liés au TDAH, explorons des stratégies pour t’aider à surmonter ces obstacles et à reprendre le contrôle de tes finances personnelles :
1. Établir un budget réaliste
Crée un budget réaliste en identifiant tes revenus et tes dépenses. Utilise des outils de gestion financière, tels que des applications de budget, pour t’aider à suivre tes dépenses.
2. Automatiser les paiements
Automatise autant de paiements que possible pour éviter les oublis. Cela inclut les factures, les remboursements de prêts et les cotisations d’épargne.
3. Éviter les décisions impulsives
Avant de faire un achat important, prends le temps de réfléchir. Évite les achats impulsifs en établissant une règle personnelle selon laquelle tu attendras un certain temps avant de prendre une décision d’achat.
4. Consulter un professionnel
Si tu as du mal à gérer tes finances malgré tes efforts, envisage de consulter un conseiller financier ou un coach financier. Ils peuvent t’aider à élaborer un plan financier adapté à tes besoins.
5. Envisager un accompagnement
Un accompagnement peut être bénéfique pour développer des compétences de gestion de l’argent et gérer les comportements impulsifs.
6. La Gestion des Temps Forts
Les adultes atteints de TDAH peuvent avoir des périodes de productivité intense suivies de périodes de désintérêt. Utilise ces moments forts à ton avantage en effectuant des tâches financières importantes pendant ces périodes. Profite de ta concentration accrue pour rédiger un plan financier, revoir tes investissements ou comparer les offres bancaires.
7. L’Épargne automatique
L’impulsivité financière peut rendre difficile l’épargne régulière. Automatise ce processus en configurant des transferts automatiques vers un compte d’épargne. Cela garantit que tu économises de l’argent régulièrement, même lorsque tu es tenté de dépenser.
8. Le suivi des dépenses
Le suivi régulier de tes dépenses est essentiel pour rester sur la bonne voie financièrement. Utilise des applications de suivi des dépenses pour enregistrer toutes tes transactions. Cela te permettra de mieux comprendre où va ton argent et où tu peux réduire les dépenses inutiles.
9. La planification à long terme
Le TDAH peut rendre la planification à long terme difficile, mais elle est cruciale pour la stabilité financière. Fixe des objectifs financiers à long terme, comme l’achat d’une maison ou la retraite, et établis un plan pour les atteindre. Consulte régulièrement ces objectifs pour te maintenir motivé.
10. La gestion de la dette
Si tu as accumulé des dettes, élabore un plan de remboursement réaliste. Priorise le remboursement des dettes à taux d’intérêt élevé et envisage la consolidation de dettes si cela peut te simplifier la tâche.
11. Le soutien social
N’hésite pas à partager tes objectifs financiers avec des amis ou des proches en qui tu as confiance. Ils peuvent t’apporter un soutien moral et te rappeler tes engagements financiers.
Pour conclure, la gestion des finances personnelles peut être un défi pour quiconque, mais elle peut être particulièrement complexe pour les adultes atteints de TDAH. Cependant, en adoptant des stratégies spécifiques, en recherchant un soutien approprié et en développant des habitudes financières saines, il est possible de surmonter ces défis.
N’oublie pas que tu es capable de prendre en main tes finances et d’atteindre tes objectifs financiers, quel que soit le TDAH. Prends le temps de développer tes compétences financières et de créer un plan financier qui te convient. Avec de la persévérance et un engagement envers ton bien-être financier, tu peux vivre une vie financièrement épanouissante. Alors, à toi de jouer pour prendre le contrôle de tes finances et te diriger vers un avenir financier plus stable et serein !
Nous avons la chance à notre époque de pouvoir automatiser une bonne partie de notre vie financière. Créer ses propres gardes-fous en fonction de sa psychologie est une des clés pour réussir à dompter ses finances. Merci pour ton article.
Merci pour ton commentaire Charlotte.Oui, il n’y a effectivement pas UNE façon de gérer son budget, et prendre en compte les troubles d’une personne est très pertinent.
Très bon article, simple et efficace. Il vaut mieux payer en effet par virement automatisé pour éviter d’oublier. Et planifier son budget peut être également une forme de jeu.
Hello Flore, merci pour ton commentaire. C’est comme pour beaucoup de choses, lorsqu’on automatise cela allège la charge mentale et les mauvaises surprises dues à l’oubli ou à la dispersion.
Article intéressant. Sur « Éviter les décisions impulsives », une suggestion complémentaire pourrait être faite. Un moyen pratique pour canaliser son attention repose sur l’acronyme « PIM ». P pour perception, I pour intention, M pour manière d’agir (moyen mnémotechnique : Pouce Index Majeur). L’individu est invité à identifier son intention dans une activité donnée. A retenir un mode et un objet de perception. A définir une manière d’agir pour maintenir son action dirigée vers son intention. Ici, l’intention pourrait être de résister à l’impulsion d’acheter, en gardant fermé son portefeuille où est rangée sa carte bleue (si c’est un achat important, c’est le moyen de paiement le plus probable). La perception: regarder son portefeuille. La manière d’agir pourrait être d’identifier les inconvénients de l’achat important considéré. Et « d’évoquer » ces inconvénients, au sens de la pédagogie des gestes mentaux d’Antoine de la Garanderie.
Merci pour ce retour illustré d’exemples. Antoine de la Garanderie est un bel exemple intéressant car son approche est née de sa propre adaptation dûe à une infirmité non détectée en bas âge. Merci pour cette méthode PIM.
Ah les finances…. Quand j’étais plus jeune n je dépensais plus facilement de l’argent. Aujourd’hui, je réfléchi longtemps avant d’investir , que se soit dans les habilles, mobilier ou bien immobilier. Quand je suis attirée par l’envie d’acheter quelque chose, j’attend et je prends du recul pour être sur que c’est vraiment ca que je veux et si c’est utile !
Merci pour ton retour! Comme quoi, nous pouvons changer notre relation à l’argent même lorsque les mauvaises habitudes se sont instaurées dès le début de l’indépendance. Bonne journée.
L’argent… Quel sujet ! Je n’avais pas pensé que la personne TDAH pouvait avoir ce types de difficultés. Tes solutions sont top, pertinentes et simples sauf peut-être la dernière qui est d’après moi plus compliquée à mettre en place car je trouve que parler d’argent est difficile. Merci beaucoup pour ton article.