8 raisons pour lesquelles tu as toujours du mal à t’organiser

Le TDAH chez les adultes est une condition neurologique qui peut présenter plusieurs défis, notamment en matière d’organisation. Voici 8 raisons pour lesquelles tu as toujours du mal à t’organiser.

1. Dysfonction exécutive

Les personnes atteintes de TDAH, comme toi, peuvent avoir des difficultés avec les fonctions exécutives de leur cerveau, ce qui inclut des compétences telles que la planification, l’organisation, la gestion du temps et la prise de décision. Ces difficultés peuvent rendre l’organisation quotidienne plus difficile.

2. Distractions constantes

Tu sais à quel point il est facile d’être distrait par des stimuli extérieurs. Les interruptions fréquentes peuvent rendre difficile la tâche de rester concentré sur une tâche d’organisation.

3. Procrastination

La procrastination est un défi courant chez les adultes atteints de TDAH, comme toi et moi. Nous pouvons avoir du mal à commencer des tâches et à les terminer à temps, ce qui affecte notre capacité à s’organiser efficacement.

4. Difficulté à prioriser

La capacité à établir des priorités est souvent altérée chez les personnes atteintes de TDAH. On peut se retrouver à se concentrer sur des détails mineurs au détriment des tâches essentielles à notre organisation.

Évite les pièges du marketing et des « Hacks »

En cherchant des solutions à nos défis d’organisation, il est tentant de se tourner vers Internet. Cependant, il est essentiel de faire preuve de prudence face aux techniques marketing trompeuses qui promettent des solutions rapides et faciles. Voici quelques conseils pour éviter ces pièges :

1. Sois Critique

Ne crois pas tout ce que tu vois en ligne. Méfie-toi des promesses de « solutions miracles » qui prétendent guérir le TDAH en un clin d’œil. La gestion du TDAH est souvent un processus continu qui nécessite du temps et des efforts.

2. Fais Tes Recherches

Avant d’investir dans un produit ou un outil d’organisation, prends le temps de faire des recherches approfondies. Consulte des avis, parle à d’autres personnes atteintes de TDAH et obtiens des informations fiables.

3. Sollicite un Coach TDAH

Un coach TDAH peut être une ressource précieuse pour t’aider à développer des stratégies d’organisation adaptées à ta situation unique. Ils peuvent te guider sans les pressions marketing et t’aider à éviter les « hacks » qui ne fonctionnent pas vraiment.

4. Sois Réaliste

Comprends que le TDAH est une partie de qui tu es, et il peut aussi avoir ses avantages, comme la créativité et la pensée rapide. Cherche à exploiter tes forces tout en travaillant sur tes défis d’organisation. Ne crois pas aux promesses de solutions magiques.

En fin de compte, il est important de se rappeler que le TDAH est une condition complexe qui affecte chaque individu différemment. Plutôt que de succomber aux techniques marketing, cherche des approches adaptées à ta situation et sois patient dans ton parcours vers une meilleure organisation.