Déchaîne ton potentiel en tant qu’adulte avec un TDAH

Hey toi, qui vis avec un TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité), sais-tu que tes talents et compétences sont tes super-pouvoirs ?

Laisse-moi te guider rapidement pour les exploiter au mieux. Nous reviendrons plus tard et plus en profondeur sur chaque point.

1. Reconnaître et valoriser tes talents

Tu as un truc en toi, quelque chose que tu fais naturellement bien.

Ça peut être ta créativité, ton sens de l’humour, ta capacité à résoudre des problèmes…

Repère ce talent ! Il est unique et précieux.

2. Utilise tes compétences

Regarde ton parcours.

Tu as des compétences, même si elles semblent éloignées de ce que tu veux faire maintenant.

Elles sont là, solides, et te rassurent.

Utilise-les comme un tremplin vers ce qui te passionne vraiment.

3. Équilibre entre défis et compétences

Trouve le bon niveau de challenge.

Pas trop facile pour ne pas t’ennuyer, mais pas trop difficile pour éviter l’anxiété.

C’est dans cet équilibre que tu trouveras ton « Flow », cet état où tu es totalement absorbé et efficace.

4. Tes croyances, ton moteur

Tes pensées influencent ta motivation.

Change les croyances qui te limitent.

Remplace « Je ne peux pas » par « Je vais apprendre ».

C’est en croyant en toi que tu pourras aller plus loin.

5. Alignement avec tes valeurs

Qu’est-ce qui te fait te lever le matin ?

Tes valeurs sont ton carburant.

Oriente ta vie vers elles.

Si aider les autres te motive, trouve un job ou un projet qui te permet de le faire.

6. Respecte tes besoins

Tu as des besoins spécifiques avec ton TDAH.

Respecte-les. Si tu as besoin de bouger, choisis un travail qui te le permet.

Si tu as besoin de calme, crée-toi un espace serein.

En conclusion, ton TDAH n’est pas un frein, c’est une force. En comprenant et en exploitant tes talents et compétences, tu peux non seulement t’épanouir mais aussi exceller. Alors, prêt à révéler ton super-pouvoir ?

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