Comment surmonter les 7 reproches courants faits aux TDAH dans le couple

Si tu lis cet article, c’est que tu es probablement atteint du TDAH et que tu navigues vaillamment à travers les méandres de ta relation amoureuse. Les relations de couple peuvent être merveilleuses, mais elles peuvent aussi être le théâtre de reproches et de défis, particulièrement lorsque l’un des partenaires est atteint du TDAH. Dans cet article, nous allons explorer les 7 reproches les plus fréquemment entendus par les adultes atteints de TDAH et, surtout, te donner des conseils pratiques pour les affronter avec courage et compassion.

Reproche TDAH n°1 : « Tu ne m’écoutes jamais ! »

Ce reproche peut découler de l’impulsivité inhérente au TDAH, qui peut parfois te faire paraître distrait ou désintéressé lorsque ton partenaire te parle.

Pour y faire face, pratique l’écoute active.

Regarde ton partenaire dans les yeux, pose des questions pour montrer ton intérêt, et répète ce qu’il dit pour lui montrer que tu l’as bien compris.

Reproche n°2 : « Pourquoi oublies-tu toujours nos rendez-vous ? »

L’oubli fréquent des engagements peut être un point de friction.

Utilise des rappels et des applications de gestion du temps pour t’aider à te souvenir des rendez-vous. Implique ton partenaire dans le processus en partageant des calendriers et en collaborant pour planifier les activités importantes.

Reproche n°3 : « Tout est toujours en désordre ! »

La désorganisation peut être un vrai problème pour les personnes atteintes de TDAH.

Établir des routines de nettoyage régulières et désigner des zones de la maison pour les objets couramment utilisés peut aider à réduire le désordre.

Travaille en équipe avec ton partenaire pour maintenir un environnement ordonné.

Reproche n°4 : « Tu es toujours en retard ! »

L’impulsivité et la difficulté à gérer le temps peuvent te rendre en retard pour les rendez-vous ou les activités.

Pour éviter ce reproche, utilise des alarmes et des rappels pour t’aider à respecter les horaires.

Prépare-toi à l’avance pour réduire le stress lié à la ponctualité.

Reproche n°5 : « Tu es trop distrait ! »

La distraction peut être un obstacle à la communication.

Pour y faire face, crée un environnement propice à la concentration lorsque tu discutes avec ton partenaire.

Éloigne les distractions, comme les appareils électroniques, et concentre-toi sur la conversation.

Reproche n°6 : « Pourquoi ne termines-tu jamais ce que tu commences ? »

Le TDAH peut parfois entraîner des projets inachevés.

Utilise des listes de tâches et divise les projets en étapes plus petites et gérables.

Cela te permettra de rester concentré et de célébrer les petites victoires en cours de route.

Reproche n°7 : « Tu n’arrêtes pas de parler ! »

L’hyperactivité verbale peut être perçue comme envahissante.

Pratique la prise de conscience de soi et demande à ton partenaire de te signaler lorsque tu parles trop.

Établissez des signaux discrets pour te rappeler de ralentir la cadence.

Conclusion

Les reproches au sein du couple sont monnaie courante, mais ils peuvent être gérés avec compréhension et communication.

Si tu es atteint de TDAH, n’oublie pas que ce trouble ne te définit pas, et que tu as le pouvoir de travailler sur ces défis.

En collaborant avec ton partenaire, en utilisant des stratégies d’adaptation et en pratiquant la compassion envers toi-même, tu peux maintenir une relation saine et épanouissante.

Alors, fonce et continue de briller dans ton rôle de super-héros de l’amour ! 💪❤️

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